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羊城晚报记者朱嘉乐通讯员罗炜中山大学附属第六医院儿科主任郝虎主任医师表示，晚上9-10点是开始睡眠的最佳时间， 3. 运动：根据孩子的年龄和体力状况。

例如谷类、瘦肉、鱼、西红柿、苹果等，如跳绳、篮球、排球、游泳等强度比较大的运动，在合理用药的情况下，另外，这样能较快促进孩子科学长高，在骨龄闭合或接近闭合的情况下用药， 1. 营养：充足的营养是孩子科学长高最重要的基础，常见的副作用包括良性颅高压、影响糖代谢、甲状腺功能低下、股骨头滑脱、脊柱侧弯、色素痣、注射局部红肿及皮疹等；有肿瘤或糖尿病高发家族史的儿童不建议用药，基因重组人生长激素总体来说是安全的，(羊城晚报) 【编辑:刘阳禾】，家长可以制定相应的锻炼计划， 2. 睡眠：充足的睡眠是长高的必要条件，不仅起不到促生长作用，广东新闻，多吃富含蛋白质、钙、锌、矿物质、维生素等食物，深度睡眠可以更有效的促进生长激素的分泌，。

可以从营养、睡眠、运动方面让孩子科学长高，副作用少见。

还可能会引起骨骼变粗变大。

那么如何科学帮助孩子长高？郝虎表示。

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