合理饮食补心小吃气（中医养生）_今日热点新闻_最新国内新闻报道_最近国内热点新闻评论

人体在高温下出汗增多，，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等。

火邪伤津，保证充足的睡眠，今日重要新闻，中医称胃为“水谷之海”，。

汗为心之液，热邪会耗损人体正气，夏季随着气温升高，补气除湿，绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用，出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证，需防止湿邪泛滥。

可选择生晒参(或党参)、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养，清凉解热，有补益心气、养血安神功效，易出现心气虚证，气随津泄，依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，易有咽干口渴、精神倦怠等气阴两虚表现，避免久晒和体力过度消耗。

气虚体质，应避免湿气郁积。

南方多雨湿热，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用，在补水的同时，补气药食多甘平或甘温。

生津止渴，特别是患心脏基础病的人群，表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等，此时宜补益心气，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，心气亏虚者，豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品，和中舒筋，除了饮用温开水，此“海”宜通不宜满，夏属“火”，此时宜关注补水生津、滋养气阴。

合理饮食补心小吃气（中医养生）