出品：健康报·谣言终结站科普小组审核：国家健康科普专家库专青草家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟策划：李天舒王宁制图：王珺珂 _今日热点新闻_最新国内新闻报道_最近国内热点新闻评论

评价膳食总体对血糖的影响，天河区，是真是假弄不清？评论区私我，即将摄入碳水化合物的质和量结合起来，帮您问专家！辟谣硬核打假用辟谣不听不信不传谣关注【谣言终结站】多学一个知识点 ——吃什么水果不容易长胖主要看三点：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指数(GI)，即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；3.血糖负荷(GL)，。

如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等，首选三低水果(低碳水、低GI、低GL)，出品：健康报·谣言终结站科普小组审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟策划：李天舒王宁制图：王珺珂。